Кожна людина ніби суверенна держава має свою особисту територію, кордони, закони, особливі правила. У фізичному світі межу окреслює огорожа, паркан або інша конструкція. У психологічному просторі ці огорожі, тобто психологічні кордони, невидимі. Їх можна відчути лише, спілкуючись з іншою людиною. За допомогою психологічних кордонів людина дозволяє іншим наближатися до себе фізично і психологічно лише до певної відстані, оберігаючи свій внутрішній світ від небажаного вторгнення, шкідливого або надмірного впливу. Якщо кордони побудовані неправильно, інші намагатимуться «сісти на шию», перекладати свою відповідальність і свої проблеми, безсоромно втручатися у ваше життя. Без нормального функціонування кордонів люди відчувають труднощі в повсякденному житті, у стосунках. Більшість психологічних проблем (наприклад, емоційна залежність, агресивність у спілкуванні, хронічний стрес, втома, напружені стосунки з людьми, самотність) пов’язані з порушенням особистісних кордонів. При встановлених здорових особистісних кордонах людина вміє налагоджувати комфортні міжособистісні стосунки, регулювати межу втручання у власний внутрішній світ, захищати себе від впливу некоректних думок і бажань, приниження, маніпулювання з боку інших людей. Здорові психологічні кордони допомагають нам розвиватися, налагоджувати партнерські стосунки, зберігати стан позитивного налаштування, внутрішнього комфорту й благополуччя.
Цей тренінг присвячений питанням
Як встановлювати здорові психологічні кордони, і робити це впевнено і спокійно?
Як показати свої кордони іншим людям?
Як «не втратити себе» в близьких стосунках?
Як налагодити партнерські стосунки з близькими та колегами?
Як навчитися помічати спроби з боку інших людей порушити кордони?
Як адекватно відповідати на маніпуляцію або агресію з боку інших?
Як врівноважити інтереси партнера і свої у стосунках?
Як отримати ресурси й можливості для своїх цілей і бажань та ін.
На занятті зможете
· Відчути, визначити і зрозуміти власні психологічні кордони
· Навчитися декларувати свої кордони та інтереси в особистих та соціальних взаєминах
· Набути досвіду встановлення здорових кордонів, адекватних способів захисту особистісного простору
· Відчути себе людиною цілісною, захищеною і наповненою енергією.
Орієнтовна програма: «Психологічні кордони – це…». Самооцінка умінь встановлювати здорові кордони. Типи психологічних кордонів та їх порушень. Соціальні ролі та кордони. Вторинні психологічні вигоди. Діагностика стосунків зі світом. Встановлення здорових кордонів та їх захист. Асертивність поведінки.
У програмі заняття: самооцінювання, міні-лекції, практичні завдання, аналіз відео фрагментів, рольові ігри, моделювання практичних ситуацій, «живі» скульптури, тематичні руханки, відпрацювання деяких технік, робота з метафоричними картами, домашнє завдання та ін.
Ведуча: Ірина Матійків, практичний психолог, канд. психол. наук.
Формат заняття: дводенний тренінг (11.00 – 17.00).
Попередній запис: 0677720460 (Ірина)
Опубліковано 21 Вересня 2016, автор Кубська Лариса.
25-27 жовтня 2019 р. запрошуємо усіх бажаючих на підсумкову виставку по вітражному мистецтві. Локація: Палац мистецтв, вул. Коперника, 17 (2 п.) Вхід вільний. Партнери: Український культурний фонд ДНЗ “Львівське ВПХУ”,…
Читати більшеДиректор Михайло Копельчак і колектив Львівського навчально-наукового центру професійної освіти НПУ ім. М. Драгоманова привітав із ювілеєм Василя Олексійовича Пахольчука, який майже 20 років працює в цьому закладі. На адресу…
Читати більшеУ грудні відбулася чергова зустріч у творчій кав’ярні «Рандеву», яку організували й провели Навчально-методичний відділ Львівського державного палацу естетичного виховання учнівської молоді та Львівський навчально-науковий центр професійної освіти НПУ імені…
Читати більше