«Психологічні кордони». Соціально-психологічний тренінг. Запис

Кожна людина ніби суверенна держава має свою особисту територію, кордони, закони, особливі правила. У фізичному світі межу окреслює огорожа, паркан або інша конструкція. У психологічному просторі ці огорожі, тобто психологічні кордони, невидимі. Їх можна відчути лише, спілкуючись з іншою людиною. За допомогою психологічних кордонів людина дозволяє іншим наближатися до себе фізично і психологічно лише до певної відстані, оберігаючи свій внутрішній світ від небажаного вторгнення, шкідливого або надмірного впливу. Якщо кордони побудовані неправильно, інші намагатимуться «сісти на шию», перекладати свою відповідальність і свої проблеми, безсоромно втручатися у ваше життя. Без нормального функціонування кордонів люди відчувають труднощі в повсякденному житті, у стосунках. Більшість психологічних проблем (наприклад, емоційна залежність, агресивність у спілкуванні, хронічний стрес, втома, напружені стосунки з людьми, самотність) пов’язані з порушенням особистісних кордонів. При встановлених здорових особистісних кордонах людина вміє налагоджувати комфортні міжособистісні стосунки, регулювати межу втручання у власний внутрішній світ, захищати себе від впливу некоректних думок і бажань, приниження, маніпулювання з боку інших людей. Здорові психологічні кордони допомагають нам розвиватися, налагоджувати партнерські стосунки, зберігати стан позитивного налаштування, внутрішнього комфорту й благополуччя.

Цей тренінг присвячений питанням

Як встановлювати здорові психологічні кордони, і робити це впевнено і спокійно?

Як показати свої кордони іншим людям?

Як «не втратити себе» в близьких стосунках?

Як налагодити партнерські стосунки з близькими та колегами?

Як навчитися помічати спроби з боку інших людей порушити кордони?

Як адекватно відповідати на маніпуляцію або агресію з боку інших?

Як врівноважити інтереси партнера і свої у стосунках?

Як отримати ресурси й можливості для своїх цілей і бажань та ін.

На занятті зможете

· Відчути, визначити і зрозуміти власні психологічні кордони

· Навчитися декларувати свої кордони та інтереси в особистих та соціальних взаєминах

· Набути досвіду встановлення здорових кордонів, адекватних способів захисту особистісного простору

· Відчути себе людиною цілісною, захищеною і наповненою енергією.

Орієнтовна програма: «Психологічні кордони – це…». Самооцінка умінь встановлювати здорові кордони. Типи психологічних кордонів та їх порушень. Соціальні ролі та кордони. Вторинні психологічні вигоди. Діагностика стосунків зі світом. Встановлення здорових кордонів та їх захист. Асертивність поведінки.

У програмі заняття: самооцінювання, міні-лекції, практичні завдання, аналіз відео фрагментів, рольові ігри, моделювання практичних ситуацій, «живі» скульптури, тематичні руханки, відпрацювання деяких технік, робота з метафоричними картами, домашнє завдання та ін.

Ведуча: Ірина Матійків, практичний психолог, канд. психол. наук.

Формат заняття: дводенний тренінг (11.00 – 17.00).

Попередній запис: 0677720460 (Ірина)

Опубліковано 21 Вересня 2016, автор Кубська Лариса.